The magic bullet is You

Tänk om det bara skulle handla om att ändra sin kosthållning och äta väl valda tillskott för att må bättre eller för att bli frisk från sjukdom. Det vore enkelt! Som näringsterapeut förespråkar jag naturligtvis både att du anpassar din kost så att den passar just dina individuella behov och även att du genom maten och ibland näringstillskott förser din kropp med den näring som du behöver. Detta är en nödvändig grund – har du inte lagt ett stabilt fundament blir det svårt att komma vidare. Maten du äter är information till dina celler.

Men att läka och bli frisk från sjukdom kan (men behöver inte) vara oändligt mycket mer komplext än så. I denna kloka artikel skriver Jessica Flanigan om två olika angreppsvinklar på autoimmuna sjukdomar – ”bottom-up” och ”top-down”.

Bottom-up handlar kortfattat om att ”bestämma dig för att äta hälsosamt, vara envis och hålla sig till sin plan.” Top-down handlar om att du skapar ett vidvinkelperspektiv över ditt liv – det innefattar först och främst tillit och kärlek till dig själv och tilltro att du kan och kommer att må bättre. Det handlar även om att tillåta dig att våga titta på ditt förflutna och på din uppväxt och ifrågasätta om något som har hänt tidigare i livet har påverkat att du blivit sjuk, d.v.s. en ”trigger”. Det betyder att våga utvärdera hur du lever idag: lever du på ett sätt där du känner egenkärlek, acceptans och glädje?

Samtidigt handlar bottom-up perspektivet lika mycket om att försöka hitta rent fysiska/biokemiska orsaker till ditt mående, vilket handlar om ett detektivarbete och innefattar både funktionsmedicinska och skolmedicinska labbprover. Rent fysiska och mätbara obalanser i kroppen, som t.ex. inflammation, obalanserad matsmältning och tarmflora, sköldkörtelproblematik, hormonell obalans, infektioner etc. är negativa inte minst för det psykiska välmåendet – och för att må bättre rent psykiskt är det absolut nödvändigt att belysa eller åtgärda den faktor eller faktorer som ”sitter i vägen”.

Alla är komplexa individer och därför är det, enligt min uppfattning, viktigt att omfamna att du är unik och att arbeta på flera olika fronter samtidigt. Vad som är hönan och ägget och tvärtom är långtifrån alltid glasklart.