Normalt vs. Optimalt

Som titeln på min blogg antyder så gillar jag ordet ”optimalt”. Ofta får jag frågan om det inte är normalt att ha krämpa x eller z för ”de flesta människor får ju artros/svullen mage/trötthet på vintern/paltkoma…”, you name it. Om man tittar på befolkningen i helhet är det vanligt att man har någon krämpa, liten eller lite större, då och då. För det har ju de flesta. Väldigt få människor kan i ärlighetens namn påstå att de mår toppen, alltid, och aldrig behöver ta en Ipren eller Panodil, eller liknande. Men normalt är inte optimalt! Människokroppen eftersträvar balans och vill må så bra den bara kan. I dagens samhälle stöter vi på belastningar av olika slag som stress, besprutningsmedel i vår mat, mer urlakade jordar som gör att frukt och grönt innehåller mindre näring, samt att många är alltför stillasittande – faktorer som stressar våra kroppar. Utifrån dessa omständigheter finns det mycket man kan göra på individnivå för att bättre kunna hantera de yttre och inre faktorer som påverkar välmåendet. Näringsterapeuter och funktionsmedicinare tittar alltid på människan som helhet och kartlägger vilka faktorer som får individen ifråga att må som han/hon gör. Man tittar långt tillbaka i tiden och ber patienten berätta om hur hon/han känner sig fysiskt, psykiskt och spirituellt, alltså på alla de plan som gör oss till människor och som påverkar upplevelsen av vår egen hälsa. Genom olika tester finner terapeuten ofta näringsobalanser och hjälper sedan till att stärka upp kroppen med näring.

Det är alltid viktigt att utgå ifrån sig själv och inte förminska om man känner att man har en krämpa som man inte mår bra av. Ditt universum är du själv. Jag tycker därför att man aldrig ska nöja sig med att tänka att ”min smärta/känsla/förnimmelse är normal” även om alla bekanta och familj gladeligen känner igen sig i problemet. Kanske kan din faster leva med en uppsvullen mage och din kusin med huvudvärk flera gånger i månaden. Kanske menar din läkare att många krämpor kommer med åldern och ”det är så det är” – men det betyder inte att du måste acceptera att du har uppsvullen mage/huvudvärk/”ålderskrämpor”. Därmed menar jag absolut inte att det är nyttigt att förstora det man känner och bli hypokondriker. Det viktiga är att hantera situationen och försöka må så bra som du själv vill att du ska må för att du ska kunna uppnå dina mål och balans i livet. Smärtor/krämpor/känslor är kroppens sätt att kommunicera med huvudet att något inte står helt rätt till. Det gäller att lyssna på det för att försöka må så bra som möjligt.

Annonser

Älskade Gurkmeja och fantastiska Ingefära

Den senaste veckan har jag haft både värk i visdomstanden och ont i ländryggen. Trist! Och eftersom jag aldrig tyckt om att ta paracetamol, ibuprofen eller annat smärtlindrande om jag har en smärta som jag känner att jag kan hantera, har jag utforskat alternativa medel mot smärta. Denna vecka är jag tacksam för ingefärans och gurkmejans helande egenskaper mot mina krämpor:

– Egentligen borde jag dra ut min visdomstand eftersom den har krånglat i fyra år. Nästan varje gång har tandläkaren fått spola och rensa i tandköttet och någon gång har jag varit tvungen att äta antibiotika och ta stora doser ibuprofen. Det senaste tiden har jag lyckats få bort den ibland återkommande smärtan och svullnaden med proteasenzymer (som hjälper immunförsvaret att ta hand om en infektion) och med gurkmeja (som är både inflammationshämmande och smärtstillande). Jag gör en enkel pasta med gurkmejapulvret, doppar en bomullstuss med pastan, sätter bomullen mellan tänderna och biter ihop i ca. 20 minuter. Smärtan har lindrats lika mycket som med en Panodil.

– Min ländryggssmärta dämpades till ungefär hälften ca. en halvtimme efter jag drack en smoothie med en stor bit färsk ingefära och några teskedar torkat ingefärapulver. Detta i kombination med träning och en bekvämare stol hoppas jag ska få min smärta att försvinna. Ingefära har många bra egenskaper – smärtstillande och inflammationshämmande är bara två av dem.